第十六篇  用微笑与快乐培育性情与心智

我不是痛并快乐着，是累并快乐着。

——习近平

社会主义核心价值观国家层面的四个目标，特别是文明、和谐，需要人民以健康、良好的心志去参与、实践、打造。社会层面的四个目标，哪一个都离不开具有健康心志的公民的参与、评价、认可……而个人层面的四个指标的实现更有赖于人们科学地思维、良好的心性、优秀的品格。人们良好的心性、品德、品格的培育，建立涉及到不少方面，正确地对待认识自己，对待认识他人和社会是一个非常重要的方面。同样一个夜晚，有的人看到的是一团漆黑；有的人则看到了满天星斗；我们赞成这样的观点：如果我们想到的是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们只想到悲观，那么就会悲观。生活好比一面镜子，你对它笑，它对你笑，你对它哭，它也对你哭。所以，从青年开始，就在品格、性情、心智的培育中，大量注入快乐和微笑的心灵健康剂，那也是践行社会主义核心价值观的一步很出色的行动。

一、习近平总书记的笑容展现了什么？

我们先看一下下面报导：2012年11月30日，习近平来到北京丰台区蒲黄榆社区卫生服务中心，参加世界艾滋病日活动，微笑着同爱滋病感染者亲切握手。这距习近平当选总书记仅十多天，总书记的和蔼笑容给予这个特殊人群莫大的鼓舞。

2013年2月2日至5日，习近平来到甘肃，看望慰问各族干部群众。2月3日，习近平来到东乡族自治县布楞沟村困难群众家中看望。总书记慈详的笑容为他们带去希望。不久之后他们的希望成为现实，布楞沟村安全饮水工程2月28日建成已投入使用，该村在脱贫致富上又迈出一大步。

2013年6月4日，习近平来到墨西哥城，开始对墨西哥进行国事访问。刚下飞机，他和夫人彭丽媛便亲切地同前来欢迎的群众打招呼，主席夫妇亲切、友善的形象，赢得了国际媒体的广泛赞誉。

2013年7月22日，习近平视察武汉市民之家，他满脸笑容与百姓打招呼，在与市民郭婷婷握手时，他来了一句：“美女，你好。”这一亲民举动引起社会各界广泛赞誉。

总书记这一个又一个发自内心的亲切笑容，不少媒体报导时评论：习近平同志不论在接待外宾、出访各国、下基层调研、检查工作，还是国家层面的会议上，总是面带微笑，在国际上展现了中国的大国形象，在国内彰显了亲民爱民、和蔼可亲的领导风范。在国内外赢得了高度赞誉，也体现出“治大国如亨小鲜”的自信与从容。

是的，笑是心灵最忠实的反映，笑中反映出总书记的亲切、谦虚、谨慎、自信、从容，笑中展现了总书记的大度、宽容、力量、治国的理念与智慧，笑容还展现出一种领导艺术、领导方法。

人们常说，笑一笑，十年少。也有人说：一个女人出门忘了化妆，最好的补妆办法就是微笑。是的，笑是一种最真实的心理反映，是一种礼貌和涵养的表现，当我们面对一个人的微笑，那是一种友善和被尊重的感觉。

对于践行社会主义核心价值观来说，微笑太重要了，太必要了。

如果我们在社会主义核心价值观的演讲时都面带微笑，这会使听讲者感到一种愉悦，利于对核心价值观内容的记忆与理解。

如果我们在开展以诚信为重点的道德实践活动中面带微笑，带着微笑学雷锋，带着微笑扶贫济困，面带微笑关爱困难群众，空巢老人，留守儿童……那会使多少人感到我们这个社会的和谐、和睦、宽容、友善、美好……

总之，总书记的微笑不仅展现了他那“治大国如亨小鲜”的从容与自信，展现了他的坦荡、宽容、谦逊、力量及领导艺术，领导方法，还给我们以榜样和深刻的启迪。

让我们每天在面对家人、朋友、亲属时微笑吧！

让我们每天的课堂上，面对同学、老师微笑吧！

让我们在做每一件事情，从事每项工作微笑吧！

让我们在每一天早晨起床后，就开始微笑吧！

让每一天都从你的微笑中开始吧！

二、微笑的威力太大了

一位哲人说：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。”

也有人说：一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥。时常开笑口，寿比南山高。

笑总是和喜庆、欢乐、幸福联在一起。逢年过节，人们总是笑逐颜开。婚庆喜事，人人都笑容满面。学习、工作取得了优异成绩，人们喜在心头，笑在脸上。我国卫星发射成功，女排五连冠，乒乓球囊括了世乒赛全部金牌，奥运会上取得了优异成绩，香港回归祖国，人们都坐在电视机前开怀大笑。

笑有很高的价值，很大的功效，有出奇制胜的作用。

多数管理者切身体验到，脸上常挂着笑容的领导更具有驾驭属下的魅力。

大多数大百货公司的经理说，他们宁愿雇佣一名有可爱笑容而未读完初中的女孩，也不愿雇佣一位面孔呆板的博士。

心理学家、教育专家告诉人们，笑容比皱眉更能传达你的心声。常挂着微笑的父母和老师，更容易培养下一代和学生的成功。

全美国推销保险最成功的人士以切身体验说，一个面带微笑的人，永远受欢迎，到哪里都受欢迎。因此，每当他进入推销对象的办公室前，都先回味一些他高兴的事，展出一个大大的、宽宽的、真诚的微笑，然后走进门去……

由于笑对生活的显著影响，所以，在有的国家，遍布全国的电话公司有个项目叫“笑的威力”，用电话推销笑的“产品”和服务。

由于认识到笑的价值、功效和作用，所以，人们都努力去寻找笑、创造笑。

人们创作了笑的文学一一幽默和滑稽的故事和小说。

人们创造了笑的艺术——幽默和滑稽的表演、小品、电影和戏剧。我们中国人还创造了人们喜闻乐见的相声。

在笑的创造中，也涌现了像卓别林、侯宝林、班尼黑尔、郭启儒等给人间带来欢笑的大师。

愿我们的生活中常常伴随着快乐与微笑。

三、微笑助“布尔顿王国”成功

唐纳德·希尔顿的旅馆业，目前是全球最大的旅馆企业之一，遍布于世界五大洲的许多大城市。它成功的秘诀之一就是“微笑的影响力”。

1919年希尔顿办第一家旅馆初期，母亲诱导他说：“你除了对顾客的诚实之外，还要想办法使每一个住进希尔顿旅店的人，走了还想再来。你要想一种简单、容易、不花本钱而行之有效的方法吸引顾客，这样你的事业才有前途。”

希尔顿苦苦地思索着：究竟什么高招才具备母亲讲的一要简单、二要容易、三要不花本钱、四要行之久远的四个条件呢？经反复冥思苦想，他终于想出来了：“只有微笑才具备这四个条件，这个高招就是微笑啊！也只有微笑才能发挥这么大的影响力啊！”

从此，微笑教育成为希尔顿旅馆的必修课，微笑服务成了希尔顿旅馆服务员的必备条件。希尔顿服务员脸上的微笑，像明媚的阳光，温暖了顾客的心，照亮了希尔顿旅馆的发展道路，使旅馆由最初的一家——莫尔利旅馆，发展到二家，三家，……直到目前已遍布全世界，成为有良好声誉的“希尔顿王国”。

四、丑女的微笑胜过美女的容貌

在《庄子·山木》中有这样一个故事：先秦哲学家杨子到宋国后，寄宿在一家店中。店主有两个妾：一个很美貌、一个很丑陋。令人惊奇的是那位貌美的女子，却不为人们所喜欢，而受到鄙视。而相貌丑陋的，却受到人们的敬重。于是杨子自然要问什么原因。店主说：“那貌美的，自以为其美，整天板着面孔。而那丑陋的，对人们总是笑脸相迎。”

杨子的答案找到了，故事也给我们以深刻的启示。

《论语》中有句话说：“乐然后笑。”乐，自然是心中的愉悦和快乐体现到脸上，就是从心底流露出来的真诚的微笑。对客人报以快乐的微笑，是一种欢迎、尊重、亲近的表示。那位丑女，自然也得到人们相应的回报。    ．

人，尽管都喜欢美，但更注重思想情感，更注重内在的美。那位美女，由于自以为貌美可胜过一切，就没有丑女那份尊重、亲近别人的感情，整天板着面孔，别人自然也就以其人之道还治其人之身了。

这真是，丑女的微笑，远胜似那美女的容貌啊！

五、献给微笑的赞歌

微笑作为人们亲近他人的真诚感情的流露，给我们的生活和工作带来了美好和欢乐。笔者这里以一首诗来赞颂它，以飨读者：

它的出现好像初春的阳光，

它的表达如同轻音乐般悦目，

它的耕耘总撒播欢乐的种子，

它的收获时时温暖你的心田。

它是高超的处世艺术，

它是神奇的灵芝仙草，

它有着不抗拒的魅力，

它有着出奇制胜的功效。

它可溶掉你心头的冰雪，

它能架起友谊的金桥，

它在创造着世界的温馨，

它甚至使人更年轻美貌。

这样一位可人的人间天使，

你不难窥知它的芳名，

它就是最动人的无声语言，

人人都可给予或接受的微笑。

年青人脸上流露的微笑，

是朋友间的心心相照；

中年人脸上浮现的微笑，

人生和事业成功的征照：

老年人脸上若挂满了微笑，

福如东海寿比南山高。

夫妻间多一分微笑，

恩爱多几分情调；

服务中多一分微笑，

财源多几条渠道；

人世间多一分微笑，

生活多几分美妙。

微笑，慷慨和无私地给予，

微笑，难以估价的世间珍宝。

六、快乐来自哪里

快乐，是人生的阳光，生活中的花朵，美国学者桑塔雅娜认为：“快乐是生命的唯一意义，没有快乐的地方，人类的生存陡然变得疯狂而可怜。”

默辛认为：“默默无闻是快乐之源。”

法国著名作家司汤达认为：“快乐是一种奢侈。若要品尝它，绝不可缺的条件是心无不安。心若不安——既使稍受威胁，快乐就立刻烟消云散。”

我们更赞成爱因斯坦的认识：“真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。”快乐，源于对逆境的超越，错误的纠正，劳动成果的获得，朋友间的友爱和真诚。

生活中也有这样的事实，有的人在逆境中，在困难中，在贫贱中仍充满欢乐和自信，如海伦·凯勒、张海迪、塞万提斯……而有的人在富贵中，在顺境中却郁郁寡欢，如那些王公贵族，公子哥儿和当今少数腰缠万贯，但精神空虚的“款爷儿们”。正如一位哲人所说：“从同一个窗口望出去，有的人看到的是满天的星斗、美好的明天：可有的人看到的，却是泥沼满地、困难重重。”

看来，快乐主要并不在于是谁，或者拥有着什么和财富的多寡，而在于人的精神状态怎样，想的是什么？正如英国作家萨克雷在其名著《名利场》中说的：“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。”所以，乐观或悲观的人生心态主要是人们自己造成的。

著名美国成人教育家卡耐基说，如果我们想到的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想到的都是悲观的事情，我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕；如果我们想的净是失败，我们就会失败。

所以朋友，我们无论是在顺境中还是在逆境中，无论是在工作中还是在旅途中，无论是富贵还是贫贱，无论是独处还是和他人在一起，一定要对生活充满着信心。这样，从人生窗口所看到的，才会是满天星斗，并充满朝气、满怀信心地去生活、去工作、去劳动、去读书、去交友、去尽情享受人生的乐趣，并满意自己今天的成绩，相信自己明天会做得更好，后天会干得更漂亮，尽管眼下有暂时的不顺和困难。只有自己跟自己过不去的人，所看到的和想到的，才会是泥沼满地和困难重重。

七、尽情享受生活乐趣的人

蒙田是法国著名思想家、作家和人文主义者，当过2任市长。他认为人生在世，就应尽情享受生活的乐趣，并且是一位生活得十分惬意的人。

他说：“无论主持家政、钻研学问、外出行猎或处理其他事务。都应当以不失其乐趣为限度，要注意不要超过这个极限，不然苦便会开始掺进乐中来。”

尽管他很喜爱读书，但只读有趣、易读并能调节精神的书，喜欢那些给他带来慰藉、教导他很好地处理生死问题的书籍。

他还认为，书虽能给人带来乐趣，但啃得太多，到了影响健康和身心的地步，“那就抛开书本吧”！

他眷恋并热爱有限的人生欢乐时光，并在《尽情享受生活之乐趣》中说道：“至于我，只具备常人的心灵，我得借肉体之乐来维持自己，年事已高，与我的想法相符合的乐趣正离我而去。此刻我正在培养和激发自己的欲望，使之能领受比较适合我这个年龄的欢乐。我们务须全力抓紧去享受生活的乐趣，消逝的岁月正将我们眷恋的欢乐逐一带走。”

蒙田是这么说，也是这么做的。

在工作和写作之际，他想跳舞的时候就跳舞，想睡觉的时候就睡觉，即使一个人在花园中散步，倘若思绪一转到与散步无关的事物上，他也能很快收回思绪，让头脑更多地想想花园的幽美，寻味独处的愉悦。他说：“天性促使我们为保证自身需要而进行活动，这种活动也就给我们带来愉快。”

他认为，像凯撒大帝、亚历山大这类伟大的人物，都能在活动、征战最繁忙的时候，仍去充分享受自然的、必需的和正当的生活乐趣，“这不是使精神松懈，而是使之增强享受生活乐趣，是每个人都应有的有益于事业的正常活动。”

八、“病房社会”里的快乐

美国1980年度畅销书《疾病的解剖——病人的观察》的作者诺曼·柯森，因患了一种极为罕见的瘫痪病而住了院。所有的治疗方法都采用过了，仍无法改善他的病情，于是医生们只好失望地告诉他已无药可救。

柯森本人可不这样认为。他觉得，虽然肢体出了很大的毛病，但仍拥有十分清晰的思维和感受。自己也没必要垂头丧气或抱怨什么。他活得仍然很愉快，并自信这种积极乐观的情绪定会使他恢复行动的自由。

于是，柯森给自己拟好了一个“快乐医疗计划”，用各种积极方式配合医生治疗，如在病房放一架电影放映机，经常放一些有意义或很滑稽、幽默的影片。在医生们的努力和柯森积极地配合下，他的病竟奇迹般地完全治愈了。无疑这是人生快乐起了非常重要的“治疗”作用。

柯森后来在书中写道：“我很愉快地发现，只要真正开怀大笑10分钟，就能使我至少睡2个小时，而不会觉得痛苦。”

看来，每一个人无论健康还是生病，是否保持心境的快乐是至关重要的。健康的人郁郁寡欢，时间久了也会生病；而患病的人快快乐乐，则会奇迹般地恢复健康。

华盛顿州西雅图的佛兰克·陆培博士，我们应称之为“快乐博士”。因为他和柯森一样，尽管因风湿病在床上躺上了23年之久，却以他的乐观、积极的人生态度，建立起了“病房社会”的欢乐。

“快乐博士”从入院开始，想的和做的第一件事是让自己也让别人都愉快起来，以快乐战胜病魔。他从不希望别人给他过多的照顾，也从不抱怨自己的病情或批评别人的过错，而是将“我为人服务”的名言做为他的座右铭。

尽管他病得不轻，却千方百计地搜集了很多病患的姓名和住址，每天给他们写充满了欢乐、鼓励的信，使他们高兴，也激励自己。在他的不懈努力下，一个由病人彼此互相通信的俱乐部建立了起来，最后，他组织了一个全国性的组织，称为“病房里的社会”。弗兰克博士平均每年写1400封信，并将别人赠送的收音机和书籍，用来为病友服务，使他们能和自己一样成为一个愉快的患者。

  看来，他有一种强大的内在力量，即认为应为更多的人们去做事，更多地考虑别人，而不是自己。在这举动中，他既激励了他人，也陶冶、振作了自己。

九、要快乐就不要去寻求忧虑

忧虑，是长寿的克星，是破坏人生良好心性的蛀虫，是事业失败的前奏，是杀人不见血的刀子。

日本一则谚语说得好：“忧虑攻心，足以使人致死”。一位哲人也说：“愤怒与忧虑，不仅使人消沉与沮丧，而且能致人于死地。”卡耐基在他的《人性的弱点》中，更列举了忧虑的诸多弊端：破坏人的健康，使人得心脏病、胃病、高血压、精神病；导致人生事业失败；造成人际关系紧张……

忧虑既然有这么多害处，谁愿去寻求它呢？

可在事实上，忧虑往往是由我们自己寻求来的。有的，是我们在不知不觉中“找”来的，也有的是由潜藏在我们心绪中的忧虑“菌丝”萌发出来的。

例如，照在草屋顶上和宫殿顶上的阳光本来是一样明亮，可有的人偏偏认为照在宫殿上的更灿烂；从同一个“人生的窗口”望出去，有的人看不见天空的满天星斗，却偏偏注目满地的泥沼；还有的人不去对着生活的镜子笑，偏要对着镜子哭……

所以，无论忧虑是在我们的心中偷偷萌生出来的，还是我们有意或无意“找寻”来的，一旦它露出“真相”，我们就应果断地打发掉它。因为谁都知道，要快乐，就不能去寻求忧虑，寻求忧虑既无快乐又有着巨大的危害。

忧虑如同蛀空大树的可怕蛀虫。在我国东北完达山老爷峰的高坡上，曾长着一株挺拔粗壮、郁郁葱葱的巨树。它迎朝阳、送晚霞，目睹世界苍桑，已在这儿屹立了800年。

当年的小树苗取日月之精，采天地之华渐渐地长大，从小姆指粗的“不起眼儿”，成长为栋梁之材，并顽强抗击着大自然对它生命的攻击。

在它漫长的800个春秋中，雷电劈打过它几百次，山洪、地震、暴风雨也都曾向它发起过无数次攻击，可它都顶住了，过来了，虽然掉了不少枝杈，但仍巍然屹立。看来，惊天震地的雷电、暴风雨奈何不了它。

突然有一年，来了一小群不及小母指甲大的甲虫，从咀嚼它的树皮开始，一点儿一点儿地攻击进去，并在它的树干中繁殖开来。没几年功夫，树干被蛀空了，终于有一天，大树自己倒了下来。当我们看到它时，只剩下带着800圈年轮的残干。

朋友，告诉你，忧虑对我们来说，就是看起来微小、并可用手指捏得粉碎的小小甲虫，但它们的“威力”却无比的强大，千万要警惕啊！

忧虑在生活中往往是难免的。那么，当我们处于这种心情时怎么办才好呢？以下的方法我们不妨试一下：

1．下决心不想烦恼而想快乐的事情。

2．在感到不愉快时，散步到一个美好的地方去，想想、看看周围的美丽之处。

3．当心情不好时，读几首抒情的诗，听几支美妙的歌曲。

4．为别人做一件好事。

5．尽量保持身体的健康，患了病，既不能放任，也不应看得太重。

6．培养起一种嗜好，这嗜好是你最感兴趣的事情。

十、寻找人生的“三乐”

一是自得其乐。这些年来，每逢周末或晚饭后，在江畔、湖畔和许多公园、街心空地，人们聚在一起，或跳交谊舞，或引吭高歌，或唱几段京剧、评剧；一些年逾花甲的人，还扭起大秧歌，或表演广场舞独舞。他们从早上七八点一直玩到中午才散，晚饭后也玩二三个小时，什么家务琐事、婆媳矛盾、人际间磨擦、身体不适，统统地抛到了九霄云外。人们在自娱活动中摆脱了尘世间的烦忧，锻炼了身体、陶冶了情操。

二是知足常乐。知足常乐作为一种人生哲学，尽管有不足之处，然而运用恰当，可以慰藉心灵，驱除烦恼。多数情况下，不少的忧虑、烦恼往往是人们对某种愿望期望值过高或困攀比却又难以实现自我造成的。如问卷调查中，不少腰缠万贯的大款的幸福感，较一些精神富有者的幸福感要低得多，原因是当他们没达到对金钱的最高期望值时烦恼就来了。他们中有的几乎用全部精力赚钱，缺少朋友间交往和家庭亲情；久而久之，别人对他敬而远之或逐渐远离他，也会使他们产生烦恼。

三是助人为乐。助人为乐是中华民族的传统美德，雷锋同志是助人为乐的典范，曾对净化社会、净化人们的思想灵魂起过巨大作用。今天提倡并继续发扬光大这种精神，既有利于社会主义精神文明建设，也利于人们的心理健康。如在马路上给行人指指路，给邻居捎一棵芽、带包盐，在车上给孕妇、小孩让个座，在单位里主动扫扫地、打瓶开水、接个电话等等。尽管这些看来似乎是微不足道的小事，但利于同事、邻里的友好相处，营造一种和睦的气氛，自然心情舒畅。社会上广大的志愿者群体已做出了光辉的榜样。

十一、精神富有快乐多

在当今这开放、竞争的社会中，人们所说的富有者大致可分两类：一类是物质财富的拥有者，即人们常说的那些腰缠万贯的大款；一类是精神富有者，即掌握相当多的知识的人及科技工作者。

在不同时间和地点，人们曾对这两类富有者做过数次问卷调查，题目是“你对自己的生活是否感到满意和幸福？”调查的结果是，后者比前者的幸福度更高。看来人们快乐与否，与其精神是否富有密切相关。

为什么精神富有者快乐更多些呢？

一是一般来说，精神富有者的物质占有欲相对要小些，更多精力用在事业上，对物质生活要求较低些，对名利看得较淡，因此，在这些方面产生的忧愁就少得多。

二是精神富有者由于具有较丰富的知识，心胸多豁达，眼界多宽阔，内心世界较充实，因而多数神有所归，虑有所定，心有所寄，灵有所安”。这就活得更坦然、轻松些。

三是精神富有者由于知识丰富，认识水平较高，对挫折和失败的心理应变能力较强，因此，很少因某些不幸痛苦不已，难以自拔。这也是多快乐的因素之一。

十二、让快乐从一个美好的今天开始吧

事实已经说明快乐主要来自于人自己的内心和心理的力量。那么，就让你的快乐从这里起步，从一个愉快而美好的今天开始吧！

从今天开始，你应该保持自己的身体更加健康，并有更加充沛的精力和体力。那好，就去做做操，或打打拳吧！去赛场球或舞舞剑吧！你的确还应“孤芳自赏”，自我领略做操、打拳或舞剑的优美姿态，或赛球、跑步时的力争上游的劲头儿。

从今天开始，你应梳洗整理得很入时且很得体，穿戴得很漂亮但不华贵，做个更加受人喜爱、受人欢迎的人。

从今天开始，你制订一个自己也满意的“计划”，尽管未来得及写到纸上，但已“刻”在心里。做到今天的计划完成，甚至于超额。

从今天开始，你更潇洒地走在通往学习或工作单位的路上，神采奕奕。遇到了熟人和朋友，微笑着打着招呼：“你好啊”！和他们握手时，将自己的真诚、友谊注入到他们的心田。

从今天开始，在课堂上，你全神贯注地听课，有礼貌地微笑着提问。在工作岗位上，不但自己满意．让周围的人也满意。

从今天开始，你对人生的不如意之事要处理得“宽宏大量”。

当你偶感风寒，或病势不轻时，有人向你问候，你应风趣儿地说：“上帝还没有招呼我呢！吃五谷杂粮，哪有不生病的，挺两天就好了。”

当有人和你意见相佐，你显得雅量而有风度，风趣儿地说道：“两个人的意见都一样，那不成了一个人了。”

当你做生意赔了一些钱，你的表现应像赚钱那样快乐：“做买卖就得有挣有赔，赔不上，哪能赚得了！”

当时光即将送走愉快的一天，你躺在床上，舒展开四肢，脑海中像银幕开始闪着一幅幅快乐的“镜头”，对今天令人满意、令自己陶醉的“我”，露出了由衷的微笑，并带着对更快乐、更美好的明天的憧憬和企盼，进入甜蜜的梦乡。

朋友，你一定愿意你的人生从这样的一天开始吧！

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