健康三字经

健康三字经   

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 

床边坐，别着急，半分钟后再站起。 

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 

大步走，小步跑，一天万步比较好。 

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 

重健康，在心理，心理健康数第一。 

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 

葆青春，养天年，合家幸福到永远。 

注：景南（tianlong)