冬季有意识地吃四种养生食材能养好胃

冬季有意识地吃四种养生食材能养好胃

　　南瓜——滋养肠胃。

　　南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

冬季有意识地吃四种养生食材能养好胃

　　甘蓝——修复胃黏膜组织。

　　甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

冬季有意识地吃四种养生食材能养好胃

　　胡萝卜——增强脾胃抵抗力。

　　胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

冬季有意识地吃四种养生食材能养好胃

　　红薯——补中暖胃。

　　《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。

注：2015-12-15 19:59　来源：红粉女性网     《光明网》（tianlong)